確実にバストアップする方法 | 小さな胸に悩む女性に

一人ひとりのバストアップ

*

腕立て伏せにバストアップ効果はある?大胸筋と胸の大きさの関係

b42a2da32a5337b4763ce8759d6b2eb1_s

胸を大きくしたいと思って腕立て伏せをする人がいます。

たしかにバストアップのプログラムでも「腕立て伏せをしましょう」という物も多いですが、
果たして腕立て伏せをすることで胸は大きくなるのでしょうか。

スポンサーリンク

腕立て伏せとバストアップの関係

腕立て伏せをすると当然筋肉が鍛えられます。
腕の筋肉が鍛えられるような気がしますが、やってみるとわかる通り胸の筋肉を使っています。

つまり腕立て伏せでは胸の筋肉「大胸筋」を鍛えることになるんです。

では大胸筋を鍛えることはバストアップに効果があるのでしょうか。

やりすぎは禁物

バストアップ効果について知る前に、大胸筋を鍛えすぎるとどうなるか考えてみてください。

大胸筋を鍛えすぎて大きくなるのはバストの裏にある筋肉です。
つまり、胸板が厚くなるということ。

あなたが大きくしたいのは”バスト”であって胸板ではないはず。

また、筋肉をつけるということは、それだけ脂肪を消費することにも繋がります。
脂肪はエネルギーを蓄える部分、筋肉はエネルギーを使う部分です。

胸が大きい人のバストは何で出来ていると思いますか?
答えはその9割が脂肪です。
バストアップと筋肉をつけることはデリケートな関係だと言えます。

腕立て伏せはやらない方がいいのか

では「腕立て伏せはやらない方がいいんじゃないか?」と思われるかもしれませんが、
実は大胸筋とバストアップにもしっかりと関係があるんです。

大胸筋がバストに対してどんな働きをしているかというと、
胸の内側からバストを支えるという事をしています。

この支えてくれる筋肉が衰えるとどうなるか想像がつきますでしょうか。

胸はバストを支える筋肉が衰えると、垂れる傾向にあります。
よく「貧乳は胸が垂れない」なんて言っている方がいますが、大間違い。貧乳でも胸は垂れます。

そうならないように、適度に大胸筋は鍛えておく必要があるんですね。
つまりバストアップと言っても”サイズアップ”ではなく”リフトアップ”に効果があるのが腕立て伏せというわけです。

もちろん大きな胸だったとしても、垂れている胸よりは張りのある胸の方が魅力的なのは言うまでもありません。

やり方を間違えない

とはいえ、筋肉を鍛えるのにはきちんとした理論があり、
やり方を間違えると効率的でないばかりかケガに繋がることも。

ポイントは以下の2つ。

  • 正しいフォームで行う
  • 週に1回程度でOK

正しいフォームで行う事で、効率的な筋力アップに繋がります。
腕立て伏せの場合は腕を肩幅程度から少し広めに広げて行うようにしましょう。

そして筋トレは毎日行うものではありません。
必ず筋肉を疲労させる期間と休息期間、そして回復期間を考慮する必要があります。

実はボディビルダーの方でも思いっきり疲労させたあとで一週間休ませる人もいるほどです。
やりすぎないように注意しましょう。

おわりに

上でも書いた通り、腕立て伏せによって大きくなるのは筋肉であり、
バストそのものではありません。

つまり、バストアップと言っても”リフトアップ”であり、”サイズアップ”ではない事を理解しておく必要があります。

サイズアップするためには「女性ホルモン」と「血行」を意識することが不可欠。
そのうえで胸につくべき脂肪を考えなければならないわけです。

今からでも間に合う!短期間で”自然に”胸を大きくできるバストアップエクササイズ

誰にでもよく効く「バストアップの魔法の薬」は、残念ながらまだこの世に存在しません。

でも、”基本を押さえた方法”で、誰でも確実にバストアップできる方法ならあるんです。
それが「バストアップエクササイズ」。

バストアップエクササイズは、主にバストアップ専門のエステサロンで取り入れられているもので、「栄養」「女性ホルモン」「血行」という”胸を大きくする基本的なこと”に注目した、安全なバストアップ方法です。

当サイトがオススメするのは、そんなバストアップエクササイズを、エステサロンに行く事もなく、自宅で誰にもバレずに、自分のペースで行える方法。

それがこちら。
最短2週間で2カップアップ、自分で出来るバストアップエクササイズ

現にこのエクササイズで何人もの方がバストアップに成功していますし、中にはAAカップからCカップまで成長させた方から、50代で成功している方までいるので、「私もバストアップするんだ」って励みになります。

バストアップエクササイズは豊胸手術やサプリのような裏ワザではないので、自分でやる必要があるのですが、ちゃんと自分の胸と正面から向き合って自然に大きくしたい方にはピッタリの方法。

今なら実質無料なので、やるだけやってみるチャンスです!

 - よくある質問

スポンサーリンク
スポンサーリンク
ピックアップPR 1005バナー

  こんな記事も読まれています

貧乳や痩せ型体型は遺伝するの?バストアップの本当のところ

「うちはお母さんも妹も胸が小さい。代々貧乳家系なんだ。」 そんなコンプレックスを …

よくある質問

バストアップについてよくある質問や疑問についてまとめました。 Contents1 …

豊胸手術で納得できなかったらやり直しできるの?

豊胸手術でせっかく高額投資をしたにも関わらず、 仕上がった胸に納得できなかったら …

バストアップ教材の「全額返金保証」は本当に全額返金してもらえるのか?

バストアップ教材の魅力の一つに「全額返金保証」があります。 サプリやクリームなど …

no image
その方法、本当に効くの?と思っている方へアドバイスしたいこと【バストアップ】

胸を大きくする方法はたくさんあります。 おっぱい体操からバストアップエクササイズ …

no image
なぜ加齢で胸は垂れるのか?小さい胸でも垂れるって本当?

小さいころにおばあちゃんと入ったお風呂で、 おばあちゃんの胸が萎んでいたという記 …

禁煙でバストアップできるって本当?胸とタバコの関係について

タバコを吸っているとバストアップしない・・・? そんな話を聞いたことがあるかもし …

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌・経口摂取で本当にバストアップできるのか?

バストアップサプリなど、 今や「女性ホルモンでバストアップ」が主流となっています …

バストアップ効果が出るまで最短で何日?方法ごとの口コミから知る最短のバストアップ方法は

バストアップ方法にもたくさんありますが、 胸が大きくなるのに、最短でどれぐらいの …

バストアップサロン、クリニック、バストアップグッズの販売者は信用できる?

胸を大きくしたいけれど、 信用できない人に任せることほど、怖いものはありません。 …