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卒乳したら胸がしぼんでしまう理由と対処法について

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赤ちゃんに授乳している時はだれでも胸が張って大きくなっています。

でも、それが嘘だったかのように、赤ちゃんの卒乳と同時ぐらいに驚くほど萎んでしまいました。
これはなぜなのでしょうか??

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プロラクチンの影響

プロラクチンとは母乳を作る為に妊娠中から産後に多く分泌されるホルモンのこと。

妊娠中は大量の女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)がプロラクチンを抑制しています。
産後、エストロゲンとプロゲステロンの量が激減し、プロラクチンが乳腺を育て、胸を大きくします。

卒乳後は母乳を作る必要がないわけですから、プロラクチンの分泌量が激減します。
その為乳腺が退化し、結果的に胸が小さくなってしまうわけです。

母乳の影響

子供のころに聴いた「おっぱいがいっぱい」という歌で、
僕が飲んだからおっぱいが小さくなったの?というフレーズがありましたが、
あながち間違いではありません。

母乳は血液から出来ています。
血液は多くの栄養を運ぶもの。

つまり、お母さんは赤ちゃんに母乳を通じて栄養を与えているわけですね。

胸が大きいとき、乳腺が成長しているだけでなく、脂肪もついています。
脂肪は栄養素の貯蔵庫ですから、お母さんがしっかりと栄養を取らなければ胸が萎む事にも繋がりかねません。

とはいえ、授乳中はおっぱいを吸われることでプロラクチンの分泌を促す事にも繋がりますので、
「胸が小さくなるのは嫌だから、おっぱいを飲ませない」なんて発想にならないように。

下着の影響

大きさとは直接関係しませんが、授乳中の下着によっても見た目が変わってきます。

どうしても面倒でブラジャーをつけようとか、新調しようとしないお母さんも多いと思います。
授乳中は特に胸が大きくなっているので重く、ちょっとした運動で胸の形を保っているクーパーじん帯が伸びてしまいがち。

クーパーじん帯は伸びてしまうと元に戻ることはありませんので、
授乳中に胸が大きくなり垂れてしまった人は、卒乳後にはより小さくなったと感じてしまうのかもしれません。

対処法

もしまだ授乳中なのであれば、適正なサイズのブラをつけるなどしてケアしておくことは重要です。
が、あくまでもこれは「垂れない為の方法」。

卒乳後に行う事は、急激に退化した乳腺を、もう一度成長させることです。
その為には女性ホルモンを活性させましょうとサプリを勧める方もいますが、
生理の周期が戻ってきていれば、女性ホルモンは問題ないのではないかと思います。

それに、乳腺の退化で胸がしぼむ事がわかっている以上、
サプリで胸を大きくするなら、永遠にサプリを買い続けなければならなくなります。

そういった観点からも、バストアップマッサージが有効です。
乳腺をうまく刺激できるバストアップマッサージを取り入れたエクササイズなら
外部から女性ホルモンを摂取する必要もありません。

※自分で出来るオススメのバストアップエクササイズを下で紹介しています。

また、卒乳のタイミングをゆっくりにする事も効果的だそうです。
急な卒乳は急に胸が小さくなってしまいますが、徐々に卒乳させる事で母体にも急激な変化を与えないようにすることがポイントです。

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 - 育乳

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