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疲れやすい人はバストアップできない?睡眠と胸の大きさの関係

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意外かもしれませんが、実は睡眠が胸の大きさに大きく影響しているんです。

子供の頃からずっと胸が小さい人は、
「思春期の頃に夜更かしをしていた」
なんて覚えがありませんか?

胸が大きく育った子たちは、確かに夜によく寝ているような子たちでした。

睡眠によって胸が育つのは、「成長ホルモン」と「自律神経」が影響しています。

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成長ホルモンが胸を大きくする

成長ホルモンって、なんとなく聞いた事はあるけど
実際のところはよくわからないというのが現実だと思います。

成長ホルモンは寝ている間に分泌される物質で、「細胞の修復」や「組織の成長」を促します。

つまり、疲れを取ったり、身長を伸ばしたりと、
私たちが成長してくる過程で自然と分泌されていた物質です。

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そう聞くと、子供の頃に分泌される物質だと思われがちですが、
30代で急激に落ちるものの、一生分泌されるホルモンです。

30歳を過ぎると突然疲れやすくなるのは、このせいなのかもしれないですね。

成長ホルモンとラクトゲン受容体

人の成長に欠かせない成長ホルモンですが、
乳腺に存在するラクトゲン受容体という器官と結合することで胸が大きくなると言われています。

思春期には多く成長ホルモンが分泌されていますから、
その時に乳腺にラクトゲン受容体があった子は、胸がスクスク育ったというわけです。

成長ホルモンが一番多く分泌されるのは、
ゴールデンタイムと言われる22時~2時の間。
成長ホルモンは寝ている間に分泌されますから、この時間に質のいい睡眠がとれていなかった人は、
胸が大きくならなかった可能性が高いわけです。

ただ、落胆することはありません。
ラクトゲン受容体が体に出来る時期には個人差がありますし、
成長ホルモンは今でも毎晩分泌されています。

なるべく質のいい睡眠を心掛けることで、
ラクトゲン受容体に成長ホルモンが働きかけるよう持って行ってあげることは、
思春期だけの特権ではないということです。

[関連]バストアップの土台を作る為に、質の高い睡眠をとる方法

自律神経と胸の大きさの関係

睡眠と自律神経は切っても切り離せません。

自律神経は、自分が意識して動かす必要のない神経のことで、
交感神経と副交感神経という2つの神経のバランスで成り立っています。

交感神経は起きている時に働く神経のことで、
主に興奮したり、体が何かに集中している時に活躍しています。

副交感神経はその逆で、寝ている時に働いていて、
リラックスしたり、体を休めている時に活躍しています。

この自律神経がちゃんと働いてくれているから、
自分で意識しなくても呼吸が出来たり、心臓が動いたりしてくれているんです。

睡眠不足になると、当然交感神経が優位になり、そのバランスは崩れますね。
自律神経のバランスが崩れると、女性ホルモンのバランスや血行に影響し、
結果的に胸が大きくなるのを邪魔してしまいます。
胸が小さい人が意外と気にしていない自律神経

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 - 胸が大きくなるしくみ ,

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