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プロテインでバストアップの本当とウソ。なぜ胸が大きくなるのか?

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プロテインでバストアップという話を聞いたことがあると思います。
某スタイルバツグンの女性タレントさんが、「プロテインで太ってから痩せたらバストアップした」なんて言っていた事から、未だに「プロテインはバストアップ出来る」と信じられています。

でも本当にプロテインでバストアップ出来るんでしょうか?
まとめました。

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プロテインはタンパク質

そもそもプロテインって何?ってところから知っておく必要があるんですが、
Google翻訳で「protein」と入れてみてください。「タンパク質」と翻訳されると思います。

そう、プロテインはそのままタンパク質なんですね。
※厳密にはタンパク質を主成分とした栄養補助食品のこと。

タンパク質は体内で主に血や肉となる・・・って小さい頃に習ったと思います。
アスリートがプロテインを摂取するのは、効率的に体内の筋肉を作るため。

はたして筋肉を作ることはバストアップに繋がるのでしょうか?

胸は脂肪で出来ている

このブログでも何度となく書いていますが、胸は9割が脂肪で出来ています。

おっぱいが大きくなる、ということは、
胸の乳腺が育って、その乳腺を守るためにまわりに脂肪が付くことが絶対条件です。

なので乳腺を育てることと、脂肪をつけることをすればOKというわけです。

なぜか「バストアップの為に腕立てをする」とか「胸の脂肪を揉み込む」とかいう都市伝説まがいのバストアップ方法が後を立ちませんが、少なからず筋肉がついて大きくなるのは「大胸筋」であって、おっぱいそのものではありません。

大胸筋が鍛えられると胸が垂れにくくなり、リフトアップに繋がります。
リフトアップは胸を綺麗に見せるのに必要なことですが、胸を大きくするのとは違う気がします。

タンパク質で乳腺が育つ?

胸が大きくなる為には乳腺の発達が欠かせません。
上でも書いた通り、乳腺が発達するとそのまわりに脂肪がついて胸が大きくなるからです。

だから妊婦さんとか、授乳中のママさんとか、乳腺が発達しやすい体の状態の女性は胸が大きくなるわけです。

そんな乳腺が、タンパク質で発達するという意見もありますが、私にはその根拠が見つけられませんでした。
なので、それが本当かどうかは何とも言えないところです。

ただし、乳腺を発達させるために必要な女性ホルモンはコレステロールから作られます。
コレステロールは動物性タンパク質に含まれているため、確かに無関係ではないと言えます。

ただし、「現代女性は女性ホルモン過多」というのが最近の通説であり、
女性ホルモンが少ないせいで乳腺が育たない、胸が小さいというわけではないと言われています。

むしろ過剰に女性ホルモンが増えても乳がんのリスクなど、体によくない事も起こりえます。

そう思うと、プロテインが女性ホルモンを作る元となる成分を含んでいたからといって、必ずしもバストアップに最適とは言えないのではないかと思えました。

そもそもプロテインで太るなんてことあるの?

そもそもプロテインって筋肉を強くさせるためのアイテムといった感じなので、
それが脂肪に結びつかないですよね。

でもプロテインを大量に摂取すればもちろん脂肪になります。

これは1日の消費カロリーと摂取カロリーの差で説明がつく話で、
何もプロテインに限ったことではありません。

使う量より摂取する量の方が多ければ、それは脂肪として蓄えられるようになります。

その為だけにプロテインを摂取することも反対しませんが、
もし女性ホルモンが多いにも関わらず胸が小さいのであれば、プロテイン摂取による脂肪増加も胸には行かない事が容易に想像できます。

「いちどプロテインで太ってから痩せる」といいますが、不思議なもので太る時は胸以外から、痩せる時は胸から痩せていくというのが定番です。
なぜだかわからないけれど、そういうものなんです。

太る努力をして、痩せる努力もしたのに、結果胸も痩せてしまったら元も子もない話です。

どうしたら乳腺が育つのか?

ではどうやったら乳腺を効率的に発達させられるのか?というと、いろんな方法があるわけですが、1つは女性ホルモンをしっかり乳腺を発達させるように届かせることです。

女性ホルモンは血液によって運ばれますから、血流が滞っている人はいくら女性ホルモンが多く分泌されたとしても乳腺を刺激させることができないわけです。

当然胸を大きくする脂肪だって、血液によって栄養素が運ばれなければ他の部分についてしまう事になります。
「体には脂肪が付くのに胸だけ小さい」という人の原因はこれ。

というわけで、血流の改善がまず第一歩。

もう1つ方法があって、それは乳腺を刺激するツボをマッサージするというもの。
ちまたでよくあるおっぱいマッサージなんかは、こういったところを抑えているというわけです。

ただこれに関しては、素人が教えているウソの方法を真似てしまうと危険なので、
なるべく信用出来る人のレクチャーに従うようにしてください。

私のオススメは下に書いている「バストアップサロン講師によるエクササイズ」です。
乳腺刺激のマッサージだけでなく、血流改善も望めます。

おわりに

というわけで、プロテインとバストアップの関係は、「バストアップしないわけでもないけど、プロテインじゃなければいけない理由はない」といった感じでした。

「胸を大きくしたいからプロテインをたくさん飲もう」なんてのは全くのお門違いだったりするので、プロテインを摂取するにしてもその成分と効果をしっかり理解した上で試したいところです。

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