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胸だけに脂肪をつける方法

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胸を大きくする・・・それは「胸だけに脂肪をつける」ということです。

実は、胸だけに脂肪をつけることは可能です。
これは、科学的に、理論的に解明されていること。

ポイントは乳腺と脂肪の関係にあります。

というのも、女性の胸は乳腺を守るように脂肪がついて膨らむことがわかっているから。
なので、乳腺を発達させて、脂肪となる栄養が胸に送られるようになればいいってわけです。

では乳腺を発達させる方法と、脂肪となる栄養を送る方法には
いったいどんなものがあるのでしょうか。

その方法についてまとめました。

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乳腺を発達させる方法

乳腺を発達させるには以下の方法があります。

  • 女性ホルモンの量を増やす
  • 乳腺を刺激するマッサージ
  • プロラクチンの増加
  • 成長ホルモンの分泌

また、女性ホルモンやプロラクチン、成長ホルモンと言った「ホルモン物質」は血液に乗って運ばれるので、血行促進も欠かせません。

1つずつ見ていきます。

女性ホルモンの量を増やす

女性ホルモンの量を増やす方法は2つあります。

1つは、体内での分泌量を増やすこと。
もう1つは食物などから得ることです。

体内での分泌量を増やす方法は、眉唾な物から理に適ったものまでいろいろあります。
いずれにせよ不確定なのでここでは省きます。
※自律神経バランスを崩すと分泌量にも影響があることはわかっています。

食物などから得られる女性ホルモンは、

  • 植物エストロゲン(フィトエストロゲン)
  • 牛から得られる女性ホルモン
  • ジオスゲニン

などが挙げられます。

植物エストロゲン(フィトエストロゲン)

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最近のバストアップサプリはこの植物エストロゲンを含むものが主です。

植物エストロゲンはフィトエストロゲンとも呼ばれるもので、厳密には女性ホルモンではありません。
その形が女性ホルモンのエストロゲンに似ていて、体内で女性ホルモンのように働いてくれる為、”植物のエストロゲン”という名前で呼ばれている物質です。

代表的なものは「プエラリア・ミリフィカ」。

プエラリアは強力に女性ホルモンと同様の働きをしてくれるので、
「飲んですぐに胸が張ってきた」などの報告も見られます。

問題はその活性が非常に強いため、過剰摂取によって体が女性ホルモンの分泌を辞めてしまう危険性があること。
これは自律神経の恒常性維持機能という働きが関係しています。
体にとって女性ホルモンがたくさんあると、体はそれ以上分泌しなくていいと思ってしまうんですね。

そのため、プエラリアを含むサプリメントは20歳未満のホルモンバランスが未成熟な時期の女性の使用は控えるよう注意が促されています。

また、こういったサプリで胸が大きくなった場合、
途中で辞める事ができないので、永遠に飲み続ける事になることも。
そうなれば自ずと、体の他の部分への影響が出る可能性も懸念されます。

サプリ以外で女性ホルモンの様な成分を摂取するには、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンなど、女性ホルモンとしての活性が低い植物エストロゲンを利用するという方法もあります。
【参考】大豆でバストアップする人、しない人|大豆イソフラボンと胸の大きさの関係

牛から得られる女性ホルモン

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牛乳を飲むと胸が大きくなる、という話を聞いたことがあるかもしれません。
これは単に「都市伝説」と片づけてしまう事はできないと思っています。

こういった話しが広まった背景には、おそらく胸から母乳が出る事から安易に牛乳が連想できる事が関係していると思われます。
※残念ながら胸の中身はお乳ではないので、牛乳を飲んだからって胸にそのお乳が溜まるということはありえません。
【参考】おっぱいは何で出来ているの?

牛乳を飲んでも胸にお乳が溜まるワケではないですが、胸が大きくなる可能性はある。
その理由は、牛乳や牛肉には女性ホルモンが含まれていることから説明できます。

つまり、牛乳や牛肉から私達は間接的に女性ホルモンを摂取しているということ。

現代女性はエストロゲン過多と言われますが、
その背景にあるこの牛乳・牛肉の件が問題視されています。

なぜ牛乳や牛肉に女性ホルモンが含まれているのか。

家畜の牛は、常に妊娠状態にさせられているという事をご存じでしょうか?
子牛の出産がないと、お乳が出ないからです。

妊娠中は牛も人間と同じく、女性ホルモンの血中濃度が高まっています。
お乳は血液から作られるものなので、牛乳には女性ホルモンが高濃度で含まれていることになります。

※通常は妊娠状態ではお乳が出ないはずですが、牧草ではなく高たんぱくな餌を与える事で搾れるようになるそうです。

牛乳には女性ホルモンが含まれている。
これは牛乳系の協会も認めている事実です。
(ただし、その含有量はかなり低いとのことですが)
【参考】牛乳を飲めばバストアップするのか?の本当のところ

さらに乳牛は役目を終えると「ホルス」という牛肉として出荷されます。
もちろんその牛肉にも女性ホルモンが含まれています。

※ちなみにヒトとウシの女性ホルモンは同じなんだそうです。

その為、普段から牛乳や牛肉と摂取することで、
女性ホルモンを間接的に摂取していることになります。

ジオスゲニン

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最近話題になっているのが、ジオスゲニンという成分。
ヤマイモなどに含まれています。

若返りホルモンと呼ばれるDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)に
その構造が似ている成分で、体内で同様に働きます。

DHEAは、性ホルモンの前駆体で、テストステロン、エストラジオールに変化します。
【参考】コレステロールが女性ホルモンのエストロゲンになるまでの流れ

その為、ジオスゲニンが含まれたサプリも最近は多く出回るようになりました。

乳腺を刺激するマッサージ

乳腺を刺激して、直接乳腺の発達を促すマッサージというものも存在します。

左手を右のワキの下にあて、右のバストの下を通って谷間を撫で上げ、左のデコルテまで指を滑らせます。反対側も同じようにマッサージします。右乳房の上に左手を置いて、右胸の下に右手を置いて、左手は右のワキに向かって、右手は谷間の中心に向かって撫でるようにマッサージします。両手が乳房の周りで円を描くような状態になります。左も同じように行います。このマッサージをゆっくり10回ずつ、毎日行う
【参考】バストアップする乳腺刺激マッサージ

ただし、マッサージは素人が適当にやると必ず裏目にでますので、
実践する時は必ず何かしらの教科書を用意するなり、
トレーナーについてもらうなりする必要があります。

私のオススメはこの記事の最後で紹介しています。

プロラクチンの増加

女性ホルモンとの関係が深いプロラクチンというホルモン。
このホルモンの増加も乳腺を成長させることがわかっています。

プロラクチンは女性ホルモンによって分泌促進される反面、
女性ホルモンの分泌を抑えたりもする、コントローラーのような役割をしています。

もともとは母乳生成の為にあるホルモンなので、
産後に赤ちゃんが乳頭を吸う事で分泌され、乳腺を刺激し、発達させるもの。
【参考】胸を大きく育てるホルモン「プロラクチン」とは?増やす方法は?

ただ増えすぎると高プロラクチン血漿という症状を引き起こす事もわかっています。

成長ホルモンの分泌

女性は思春期に「ラクトゲン受容体」というレセプター(受け皿)が乳腺に出来、
そこに成長ホルモンが結合することで乳腺が発達すると言われています。

成長ホルモンの分泌ピークが17歳前後なので、
その時期に胸が大きくなる人が多いのは、そのおかげなんです。

が、このラクトゲン受容体が体に出来る時期は人によって違うので、
成長ホルモンの分泌ピークが終わってから出来る人も。

成長ホルモンは生涯分泌され続ける物質ですので、
この量を増やす事で今からでもバストアップに繋がるわけです。

成長ホルモンは質のいい睡眠によって多く分泌されることもわかっています。
【参考】質の高い睡眠を取る方法

女性ホルモンと同じぐらい重要な血行促進について

ホルモン物質や栄養素は、血液に乗って体中に運ばれます。
つまり、血液がドロドロだったり詰まっていたり、血の流れが悪ければ上手に運ばれないということ。

そのため、バストアップの為には血行促進が欠かせません。

血行促進には、

  • 酵素の摂取
  • 姿勢改善
  • 冷え性の解消
  • 食生活改善
  • 自律神経
  • 老廃物を流す

これらが挙げられます。

酵素の摂取

人の体に栄養を吸収し、
それを体中に運ぶには「酵素(こうそ)」という栄養素が必要不可欠です。

酵素は体内で作る事ができますが、食事からも上手に摂取することで効率よく使う事ができる性質があります。
酵素を含む食物は、 生野菜、果物、生肉、生魚、生卵、生の豆、発酵食品など。

これらを積極的に摂取する事は血行促進に繋がり、結果的にバストアップに繋がるわけです。

酵素については下記記事をご参考ください。
【参考】なぜバストアップの為にグリーンスムージーがオススメなのか?

姿勢改善

姿勢が悪い人は日常的に胸の血管を圧迫しています。
圧迫された血管は当然血の流れが悪くなります。

その為、姿勢が改善されるだけでバストアップする人がいるほどです。

冷え性の解消

冷え性が起こるのは、末端の毛細血管に血が通わなくなるため。
つまり血行が良くない状態なんですね。

冷え性の解消法はここでは省きますが、
半身浴をするとか、いろいろと方法があります。

食生活改善

脂質が多い食事をすれば、血がドロドロになります。
血液をさらさらにする食事を心がけるだけで変わります。

特に納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は
血液の凝固を阻止する役割があると言われています。

また、一日三食食べていない人は、基本的にバストアップできません。
そもそもの栄養が足りていないという状態なんですね。

自律神経

自律神経は「起きている自分」と「寝ている自分」をコントロールしてくれる神経です。
この自律神経のバランスが良くなれば、血行が良くなると言われています。

また、自律神経は女性ホルモンとも密接に関係していますし、
睡眠を司ると思えば、バストアップに欠かせないのがわかります。
【参考】胸が小さい人が意外と気にしていない自律神経がバストアップに関係すること

老廃物を流す

血液には老廃物も含まれています。

通常はリンパ節と呼ばれる器官から排出されるものなのですが、
それがうまく排出されていないと、血液がつまり、血行が悪くなります。

脂肪となる栄養を送る方法

乳腺を刺激する方法が長くなってしまったので、
さっと書かせてもらいますね。

胸に脂肪を付けるのはもちろん体で脂肪になる脂質や糖質です。

上にも書きましたが、一日三食食べていない人は、まずバストアップしません。
そもそもの栄養が足りていないからです。

過度なダイエットなどもってのほかです。

おわりに

胸だけに脂肪をつける方法にもいろいろある事がわかっていただけたかと思います。

そして逆を言えば「これだけやればOK」というような物でもなく、
乳腺を育てて、栄養をしっかりと摂取して、血行を良くしてやって、という事が重要です。

どうしても「女性ホルモン」ばかりに目が行きがちなバストアップですが、
きちんと理解して、正しくアプローチしていく事の方がバストアップの近道と言えます。

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