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バストアップにも関係する「ミネラル」の基本について

ミネラル、という言葉。なんとなく知っているけれど、なんとなくしか知らない・・
でもそれがバストアップにも関係すると言われたら、ちょっとしっかり知っておいた方がよさそうです。

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ミネラルとは

ミネラルは人間に必要な五大栄養素の一つ。
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、そしてミネラルです。

人間の体を構成する元素全体の4%程度と必要量は少ないものの、
”体で作り出すことが出来ない”ため、食べ物から摂取する必要があります。

代表的な「カルシウム」や「鉄分」はとても身近なので知っている人も多いと思います。
「ああ、あれもミネラルだったの」って感じですね。

ご存知の通り、足りなくなると欠乏症を起こす危険性がありますし、
多すぎると過剰症を発症するものもあるので、適切な摂取が大切です。

ミネラルとバストアップの関係

ミネラルはビタミンと補い合って働く性質を持っています。

そのため、ビタミンが不足すればミネラルは上手に動けませんし、
ミネラルが不足すればビタミンが上手に動けないという事態になります。

ビタミンも人間の体に必要な栄養素の一つであり、
特にビタミンEは女性ホルモンを増やす働きを持っているビタミンですので、
その働きを促す為にもバランスよくミネラルが摂取される必要があるわけです。
なぜビタミンEを摂取することで胸が大きくなるのか?

また、ミネラルのうちの一つ「ボロン」も女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促す作用があるとして注目されています。
胸を大きくする成分「ボロン」とは?バストアップの為の知識

前にテレビであるタレントさんが「キャベツを食べて胸が大きくなった」と言っていたのは
キャベツに含まれるボロンが影響しているのでは?という説があります。

他にも体の働きを助けるのがミネラルの役割ですので、
さまざまな部分でバストアップにも影響してきます。

ミネラルを摂取する方法

ミネラルは先にも述べた通り、体で作る事ができません。
そのため食べ物などで摂取する必要があります。

たとえばカルシウムならエビや牛乳、鉄ならレバーやひじき、など。
バストアップに効果があるというボロンはキャベツや鶏肉、大豆、りんご・・などなど。

特に何かを偏って摂取すればいいわけではなく、
当然ながら、バランスよく摂取する事が望まれます。

とはいえ現代は食生活一つとってもなかなかバランス良くというのは難しいところ。
その場合はサプリを利用するのも手かもしれません。

※ただしサプリは過剰摂取に注意が必要。

ミネラルには熱に弱いものや水溶性のものがあるので、
よく茹でたり、よく洗ったりするだけでも失われてしまうものもあります。

市販のお弁当などにはミネラルが含まれていない可能性があり、
毎食をそういった物で済ませてしまうと欠乏症を引き起こす事にもつながりかねません。

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